生完孩子以后，女人有众多的烦恼，比如说除了要花费很多的时间和精力去照顾宝宝，没有自己的时间之外，自己的腹部和大腿部位，还容易产生妊娠纹。实在是难看，所以说，不少女人生完孩子以后，会想法子去除妊娠纹。下面来说说去除妊娠纹的技巧，有妊娠纹的速速来看。
女人去除妊娠纹的技巧
1、控制体重
想要妊娠纹不出现或者说不那么明显的话，在怀孕期间要记得控制体重，或者说慢慢增加所需要的体重。不能一下吃太多，胖太快的话，会造成皮肤牵拉，等瘦下来的时候，妊娠纹会更加明显。
另外，在孕期的时候，要记得锻炼锻炼，但是要适度，这样才能增加皮肤对牵拉的抗力，同时还能防止赘肉的产生，预防你产后肥胖。
2、保养肌肤
皮肤过于干燥，或者说很容易出现瘙痒问题的女人们，生完孩子以后，更容易产生妊娠纹。因此，建议这类女人们，怀孕以后要记得保养肌肤，比如说往皮肤上涂抹含有维生素E的油脂或者说抹橄榄油之类的，帮助滋润皮肤，为皮肤保湿。
另外，生完孩子以后的三个月，每天都对产生妊娠纹的皮肤进行揉按，效果会更好。
3、均衡饮食
想要去除妊娠纹的话，要均衡饮食，比如说多吃富含维生素C和蛋白质的食物，这些营养素有助重建皮肤的胶原纤维，让肌肤保持弹性。
相反，如果蛋白质摄取量不足的话，会直接影响皮肤弹性，所以说，要多吃一些猪蹄、羊蹄等能够增加皮肤弹性的食物，从容缓解妊娠纹。
去除妊娠纹的食谱
1、烤三文鱼
所需材料：150G的三文鱼肉，20G的小番茄，少许的香料。
烹饪做法：
A、先把小番茄清洗干净备用，再把三文鱼肉洗净，切成成小方块，再用香料、料酒和食盐腌制三文鱼片刻。
B、然后取出烤盘铺上铝箔纸，抹上黄油之后放入腌制好的三文鱼肉和小番茄。
C、最后将烤盘放入烤箱里面，等时间到了，食物烤熟了就可以吃了。
好处：三文鱼肉还有鱼皮中，富含胶原蛋白，这是滋养皮肤的绝佳营养品。经常吃的他，能够让皮肤变得丰润饱满，富有弹性，减少皱纹，从而让你远离妊娠纹困扰。
2、豆子骨头汤
所需材料：半斤的猪小排，100G的大豆，适量的精盐。
烹饪做法：
A、将猪小排斩成小块，再冲洗干净放于锅中，加入清水煮开。等到汤水煮开了以后，将排骨捞出来洗净备用。
2、然后将大豆洗净，洗好了以后和排骨一起放入大盆里面，再倒入适量的清水，连盆一起放入锅中隔水炖煮。
3、最后等到汤水变浓了，食材煮熟了以后，就可以加入食盐，尝过味道了就可以出锅了。
好处：大豆中富含维生素，能够一直皮肤衰老，而且还能增加皮肤的弹性，所以说经常食用大豆，能够让皮肤变细嫩润泽，有效防止妊娠纹出现。
这两款食谱常吃，都要消除妊娠纹很有好处，而富含营养，产前产后食用，都能够为身体补充营养。因此，建议女人们平日里要多吃一些。
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