调理月经过少的饮食宜忌
宜：证属血虚者应该选择补益气血的药材和食材，如当归、红枣、熟地、米酒、红酒、乌鸡、乳鸽、鳝鱼、墨鱼、甲鱼、牛肉、红糖、小米、干荔枝、桂圆肉、蛋类等。
宜：证属肾虚者可选择枸杞、首乌、山药、生地、熟地、桑葚、葡萄、银耳、木耳、猪腰、干贝、甲鱼、乌龟等滋阴补肾的药材和食材。
宜：证属痰湿者可选择健脾祛痰湿的药材和食材，如白术、茯苓、山楂、荷叶、陈皮、橘子、薏米、萝卜、杏仁、芹菜、马蹄、冬瓜等。
忌：忌吃生冷的食品，如冰淇淋、冰冻饮料等。
推荐食谱：山茱萸粥
材料：水发大米150克，山茱萸15克。
做法：1、砂锅中注入适量的清水烧开，放入洗净的山茱萸，煮沸后用小火煮约15分钟，至药材析出有效成分。
2、捞出药材及其杂质，倒入洗净的大米，搅拌匀，用大火烧开后转小火继续煮约30分钟，至米粒熟透。
3、关火后盛出煮好的米粥，装入汤碗中，待稍微冷却后即可食用。
营养功效：本品可补肝肾、涩精气、固虚脱，适宜肾虚型月经过少的患者食用。
枸杞首乌鸡蛋红枣汤
材料：枸杞8克，红枣15克，首乌10克，鸡蛋2个。
调料：盐、芝麻油各适量。
做法：1、将鸡蛋打入碗中，调匀备用。
2、锅中注水烧开，放入洗净的首乌，用小火煮20分钟，至其析出有效成分，将首乌捞出，加入红枣、枸杞，用小火再煮10分钟，至其熟软，放入盐拌匀，倒入蛋液，搅拌匀，淋入芝麻油，搅拌片刻。
3、关火后盛出煮好的汤料，装入汤碗中即可。
营养功效：本品具有补中益气，补肝益肾的功效，适宜肾虚型月经过少的患者食用。
黄芪扁豆党参粥
材料：水发大米150克，水发扁豆100克，黄芪、姜片各20克，党参15克。
调料：盐少许。
做法：1、砂锅中注入适量清水烧开，倒入备好的姜片、黄芪、党参，用中火煮约3分钟，至药材析出有效成分，捞出锅中的材料及杂质。
2、放入洗净的扁豆、大米，搅拌匀至材料散开，烧开后用小火煲煮约30分钟，至米粒熟透，加入盐调味，转中火继续煮片刻至米粥入味。
3、关火后盛出煮好的粥，装入碗中即可食用。
营养功效：本品补中益气、健脾益肺、补肾涩精，可调理月经过少。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
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